Exercícios com elásticos

 

 

Os exercícios com elástico trabalham com o desenvolvimento da musculatura, pois ao mesmo tempo que eles exigem força  para puxar,  é preciso também muita resistência  para manter o elástico esticado, eles trabalham com todos os grupos musculares,  fortalecendo braços, abdome, glúteos e coxa.

 

 

 

Além de ser  prático, eles se adaptam a qualquer necessidade do praticante. Outra grande vantagem do elástico é ser um material que não pesa quase nada, pode ser facilmente levado na bolsa e usado em qualquer lugar. Os elásticos também não custam muito caro e podem ser encontrados em lojas de materiais esportivos. A dificuldade do exercício também poderá variar de acordo com o comprimento e o posicionamento do elástico em relação ao corpo, o ideal para iniciantes é começar a usar primeiro um elástico com o cabo mais fino e também  buscar orientações com um profissional de educação física para que ele possa orientar corretamente sobre a postura e os movimentos, pois, mesmo se tratando de elásticos, os exercícios feitos de maneira errada ou em excesso, podem causar sérias lesões às fibras musculares.

 

 

 

Os benefícios que os exercícios com elástico pode trazer são muitos:

Aumentam sua força;

Aumentam sua resistência;

Aumentam sua tração;

Aumentam seu arranque.

Você já fez algum tipo de exercício com elásticos? se sim, conte pra gente.